怀孕的幸福时刻,再懒也要做一件事,不然等到
文章来源:http://www.ideasba.com  发布日期:2019-05-15

  事例:小新在怀孕32周的时候,由于肚子实在是太重了,觉得哪哪都痛,能不动则不动,体重也往上增,到了产检时,医生反复叮嘱她这几个月适当的运潍坊助孕最好的医院动一下,不然到时候没有体力生产,当时小新没有意识到重要性。

  最后小新到预产期了肚子里也还是一直没反应,后来医生给到的建议是爬会楼梯帮助生产,关键时候,医生的话不能不听,结果一层又一层慢慢爬,好不容易推去生产了,坚持顺产痛了四个多小时还没成功,最后实在是没有力气了,转剖了。

  

  怀孕后,许多孕妈由于身子越来越重,人也变得越越懒,有时甚至连动动脑子都觉得费劲!

  有人说,怀孕嘛,懒就懒点,可以理解!

  因此,各位孕妈是不是因为孕期不运动有很多借口呢?

  A孕妈:“怀孕都够累的了,脚和腿都肿了,晚上睡觉还睡不好,怎么运动?”

  小编:很多孕妈在孕晚期会有肌肉酸痛,胃部灼烧感,睡眠不足,这些症状在坚持运动的孕妈身上就很少有哦。

  ……

  B孕妈:“反正我也不胖,只要宝宝健康就好了”

  小编:现在没胖,到了孕晚期,体重会蹭蹭长得能让你怀疑人生。

怀孕的幸福时刻,再懒也要做一件事,不然等到

  ……

  C孕妈:“宝宝在肚子里这么脆弱,运动会不会有影响啊?”

  小编:除了孕早期,在孕中、晚期适度运动,对于孕妈和胎儿来说都是安全的,比如散步、瑜珈等。

  所以啊,怀孕后再懒也别忘了适当运动,因为:

  

  一、对胎儿而言:运动为准妈妈大脑提供充足的氧气和营养,通过胎盘进入胎儿体内,可加快新陈代谢,从而促进胎儿的生长发育,运动可以摇动羊水,能刺激胎儿全身皮肤,就好比给胎儿做按摩,十分利于胎儿的大脑发育,出生后也会更聪明。

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  二小樱佐助一起旅游怀孕、对孕妈妈而言:既可控制体重,又可提高抵抗力,改善妊娠不适,如腰痛、水肿、便秘及痔疮,怀孕时坚持运动的产妇,除了可较快分娩,产后恢复也比不运动的产妇要好一些,对于患有糖尿病的孕妈,运动可以辅助治疗疾病。

  所以:请为了胎宝和自身的健康,孕期适当运动下真的是非常有必要!

  那么,哪些孕期运动是一般孕妈可以尝试的呢?

  

  1:散步

  散步是孕期运动的最佳方式之一,简单又安全,是最好的增强心血管功能的运动,可改善胎盘的供血量,对孕妈和胎儿都是有好处,它可以稳定情绪,增进食欲和睡眠,保持肌肉健康,更有利于顺利生产。

  2:低强度的呼吸

  深呼吸有助于加强腹肌和骨盆底部的收缩功能,对肺活量的锻炼,也能让准妈们在生产时呼吸得更加均匀平稳。

  3:瑜伽

  帮助增强体力和张力,针对腹部练习的瑜伽不仅有利于顺利分娩,还能帮助产后身材恢复,但还是要应以个人的需要和舒适度为准。

  4:宝贝计划助孕

  宝贝计划助孕操的设计主要就是增强宝贝计划助孕腹部、背部及骨盆肌肉的力量,促进血液循环,使骨盆关节更柔韧,肌肉更有弹性,经常做做这个动作,分娩的时候就容易得多。

  

  最后再给孕妈们提个醒,建议早孕期尽量避免做剧烈运动,也不建议有性生活,以免造成流产,孕期运动要以安全为第一位,能否运动,强度怎么把握一定要咨询你的门诊医生,平时产检时多听取医生的建议。

  适度的运动,总之对你和胎宝宝都非常有好处的。(图片来源于网络)

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