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来源:http://www.ideasba.com  日期:2021-03-09

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很多人都喜欢吃凉拌海带丝,因为口感比较独特,加上又有一点辛辣,特别符合年轻人的口味。孕妇在怀孕期间食欲会大增,而且容易感到肚子饿,有时候也会比较想吃凉拌海带丝,那么孕妇到底能不能吃凉拌海带丝呢,会不会影响胎儿呢?

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孕妇是能吃凉拌海带的,只要食用后没有腹痛或是拉肚子的现像的话则问题不大,后续可再食用的,海带中的碘极为丰富,它是体内合成甲状腺素的主要原料,而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。碘可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低,恢复卵巢的正常机能,纠正内分泌失调,消除乳腺增生的隐患。


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膳食以清淡、易消化吸收为宜;补充充足的优质蛋白质;增加钙、铁、锌、碘及维生素的 入量,孕妇多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、卷心菜、橘子、香蕉等,因为这些食物中有较多的叶酸。每周要吃两次的海产品,再有每天要吃2两左右深颜色的瘦肉,因为里面含铁比较多,再有每天要吃400-500毫升的奶制品,里面含钙比较多孕妈妈在孕期的时候,对宝宝智商高的营养素可以多吃一点,比如说含铁、含叶酸、含钙、含碘、或含锌啊这些丰富的食物里面,这些对宝宝生长是比较好的。


孕妇在怀孕期间是可以吃凉拌海带丝。但是不能一次性吃太多,因为凉菜一般调味都会偏辛辣而食材又比较寒,多吃了可能会引起肚子的不舒服,另外孕妇的饮食要多样化,多吃各种水果和蔬菜,保持营养均衡,切记挑食和厌食,影响了胎儿的发育。

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