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孩子们是不是营养不良，重要能够由下面两个方面来分辨：

1.由孩子的身体体现上看。假如孩子的个子比另外孩子要矮上半个头，或者是体重显明比另外孩子轻，或者是重，那是营养不良的体现。小孩要想增高，该当多吃蛋白质，尤其是含有中胺基酸的食品，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝 脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。可乐取果汁还少食为妙，由于个中所含的糖份多，会拦阻钙质的吸取，吃多了会危害骨骼的生长 。别的，盐还是增高的大敌，必需养成少食盐的习惯。

2.由孩子的心理和行为表现上看。若是孩子注意力没有集合，轻易倦怠，爱睡觉，这皆是缺少身体必须的养分才导致的，皆需求我们往存眷。好比孩子好动，那就要思索是否是吃了太多的甜食，由于大多的甜食里皆含有咖啡因，过量摄取咖啡因，还会影响到孩子的骨骼生长。像如许的状况，认为父母没有要在一天内为孩子吃太多的甜食，应多搭配一些生果蔬菜往解糖。