如果把人体比作一家公司，全身所有器官比作公司下属员工，那么颈椎一定是那个工作时间最长、压力最大、待遇又最差的员工之一。

长期低头，错误坐姿，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……不良习惯的日积月累，让越来越多风华正茂的年轻人早早被颈椎病“缠”上了。

“低头族”成为颈椎病的“主力军”

和现代大多数都市人一样，23岁的小李（化名）是个名副其实的“低头族”。

白天，小李伏案工作，抬头有电脑，低头有键盘和手机，每天都陷入抬头与低头的无限循环中。

就连短短一个钟头的午饭时间，他也不会让颈椎休息一会儿：排队买饭站着低头看手机，等餐坐着低头看手机，走在路上还在低头看手机。即使是坐上拥挤的地铁，也始终保持着低头看手机的姿势，偶尔抬头看下列车所在的位置，然后又“埋头苦读”了。

回到家中，小李的眼睛更是被“粘”在了小屏幕上，吃饭不忘追集热播剧，饭后继续窝在沙发上边看电视边玩手机，就连躺上了床，陪他入睡的，也依然是手机。

最近一个月来，小李总是感觉脑袋昏昏沉沉，活动脖子时更是一阵阵眩晕，刚开始没太在意，直到后来感觉到一阵阵的反胃恶心后，才请假去医院。

他先后在神经内科、耳鼻咽喉科和骨科就诊后，最终被诊断为颈椎病引起的颈性眩晕，而且X光片显示，小李颈椎反弓明显。

经人介绍，小李来到了市一医院石焱副主任医师处咨询针灸治疗。

颈椎病是针灸治疗的优势病种

石焱介绍，颈性眩晕多发于中年人群，但有年轻化的趋势，现在三十岁以下的患者明显增多，像小李这样长期伏案工作的办公室人群，又经常玩手机，导致颈椎长时间处于反生理状态，最终结果就是颈椎慢性劳损和退行性变，引发颈性眩晕也就不难理解了。

由于病因明确，因此针对原发病的治疗就显得格外重要。

“颈椎病是我们针灸推拿科的常见疾病，也是针灸治疗的优势病种之一。”石焱表示，“通过针灸，可以帮助疏通经络达到内外兼治的作用，从而缓解颈椎疼痛、麻木等症状。”

石焱进一步解释，由于颈椎病在临床上有不同的分型，针灸治疗的方法和效果也有所差别，针灸尤其擅长的是神经根型颈椎病。一般来说5-10次为一个疗程，大部分患者经过一个疗程治疗后症状会有所改善，病情较重者可能需要2-3个疗程。但如果伴有椎管狭窄或脊髓压迫症状时，则需要配合其他治疗方法。

做好这几点，避免颈椎病再次复发

石焱提醒，在通过针灸治疗缓解颈椎病的临床症状后，还需要通过纠正日常不良姿势、加强颈部功能锻炼等方式避免疾病再次复发。

1、避免长期低头，不卧床看书、看电视，掌握正确的写字姿势；长期面对电脑的工作者，建议抬高电脑显示器，降低座椅，尽量平视或轻微仰视屏幕，每小时应有5-10分钟的休息时间；

2、枕头不宜过高，一般以10-15厘米为宜。具体还要参考个人情况，如颈部的生理弧度，睡姿习惯等；

3、积极参加体育运动锻炼，如羽毛球、篮球、游泳、放风筝等，这些运动都对颈椎自然曲度变直有较好的辅助治疗效果，同时可改善颈椎供血，防止和延缓颈椎退行性变的发生年龄。

最后，为大家安利一款强健颈椎的“清宫正骨术”：

1、双脚站立于肩同宽，双手握空心拳；

2、一手从体侧放到身后，尽量由下向上往颈部走；

3、另一手从头侧过来放到耳后，头向对侧转，然后向后侧用力，与手做对抗，维持5秒，然后换对侧进行；

4、反复交替进行10-20次左右为一组，可以每天做2次，每次1-2组，操作者一定要量力而行、切不可强求；

5、这个动作对于肩颈及后背的肌肉、筋骨都能做拉伸锻炼。