男性通常5-7天排精子好。由于男性精液是一种比较黏稠的液体混合物，通常是由精子和精浆组成，精浆占精液体积的90%左右。精子是由睾丸产生，在男性附睾内成熟，通过输精管道输出。其生精周期为三个月左右，长时间的储存会使精子逐渐失去活力，所以一般3-7天排精子是比较好的。

但是也不能频繁排精。频繁排精会导致男性患者出现肾虚，甚至睾丸萎缩等不良症状。当男性患者出现肾虚是时，可以使用六味地黄丸、左归丸等药物进行治疗。当男性出现睾丸萎缩时，要及时用睾丸扭转复位术的手术方式进行治疗，可以使男性逐渐恢复。

另外，男性在排精之后要注意局部清洁卫生，同时多吃一些有营养的食物，比如枸杞、韭菜等，可以使男性的精子活力得到明显提高。