男性精液质量是男性生育能力的重要评估指标，评估精液质量具有十分重要的意义。精子的活力只有通过专业的设备和专业的实验室技术人员才能进行评估检测，但在家可以通过以下五种方法初步评估自己的精液质量。

一、看颜色

正常精液是黄白色；如果精液呈红色或者褐色，提示血精，多见于精囊炎。二、看粘稠度

刚射出的精液是稠厚的胶冻状,约5-30分钟后液化,变为稀薄的液体。如果精液稀薄透明，提示精液中精子数量少甚至没有精子，需要医院进一步检查评估。如果精液超过一个小时还处于胶冻状态或者液化不全，提示精液液化不良，会影响男性生育。三、看精液量

正常的精液量约为2-6ml，如果精液量偏少，小于1ml，可能存在逆向射精、射精管梗等病理状态，需要进一步检查评估。