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1.阔别油炸食品里面的油炸类食品，正在建造进程中所用的食用油不免不是曾经用过若干次的回锅油。这类重复沸腾过的油中有良多有害物质，孕妈咪该当阔别。

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2.谢绝味重食品外出就餐所吃的菜常常做不到口胃适中，孕妈咪该当少吃太咸的食品，以防备体内水钠潴留，惹起血压回升或双足浮肿。其他辛辣、调味重的食品也该当明智地谢绝。
3.饭后吃个生果为了填补新颖蔬菜增补的缺乏，孕妈咪最好正在午餐后30分钟吃个生果，以增补体内维生素的缺乏。若是办公室荡涤没有便利，孕妈咪可以正在早上出门前把生果荡涤洁净，然后用保鲜膜包裹带到公司。
4.谨严遴选饮料饮料应遴选矿泉水跟杂果汁一类的，露咖啡因或酒精的饮料对孕期晦气，最好不要取舍。
5.照顾袋装牛奶在外就餐的上班族孕妈咪须要额定增补一些含钙食品。把牛奶带到办公室饮用是个不错的取舍。若是办公室不微波炉加热，别忘了遴选颠末巴氏杀菌消毒的的牛奶。