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\孕期出现水肿巧喝黑糖红茶有效改善

许多正在孕期的妈妈们皆会有呈现水肿的景象，次要就是因为身体内的荷尔蒙变更 ，跟胎儿渐渐正在子宫中生长所招致，面临 这类景象这里供给一个小妙方，巧喝黑糖红茶便可以无效的改良环境。

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许多孕妈咪正在孕期深受水肿的困扰，次要是因为体内的荷尔蒙转变，加上胎儿渐渐于子宫内生长，使子宫及周边组织的生理功能与布局发生变更；又果每一个人的体质、饮食与生活习惯年夜分歧，招致呈现水肿情况的时机、频次与严峻水平也各有不同。

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以下坜新病院中医科医师陈威达将为你剖析水肿的成因及改良的饮食准则。

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透过饮食，改良水肿情况

水肿是许多孕妈咪的梦靥，面临肿胀四肢的不适与随同的并发症，其实使人难熬痛苦。

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为了资助孕妈咪反抗水肿困扰，以下收拾整顿出孕期的饮食准则，信任必能辅佐你无效加重水肿症状，轻松欢迎新生命。

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削减钠含量 取

陈威达医师强调，有关水肿的饮食，首重钠 取量的节制，当咱们 取过多盐分，会增长肾脏对钠身分的接收，招致水份滞留体内，使水肿问题加剧，故除限定盐量中，应多选用海盐、岩盐去取代精制盐。另外，以下供给钠的 取准则给列位作参考，助妈咪们加重水肿困扰。

1.多吃蔬果排钠：若想增进身体排钠，可多吃自然蔬果，因所含的钾身分能无效增进钠之排出。

2.少吃加工食物：加工产物属高钠食物，如腌制物、罐头等，以避免减轻水肿。

3.适度吃茶品茗：因茶露咖啡硷，存在利尿作用，故可饮用黑糖红茶与普洱茶去降低水肿情况。

【黑糖红茶】

资料：黑糖15克、红茶10克。

作法：用热水冲泡黑糖与红茶，早、午喝，一至三周为一疗程。

1.多喝水：喝水可增进新陈代谢，消除过剩水份。

2.少吃或不吃咸菜、京彩、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食品，以避免减轻水肿。

3.多 取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食品，去降低水肿情况。

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孕妈咪常误以为喝水会减轻水肿情况，乃至不敢喝太多水，事实上，喝水与水肿并无间接关系，以至恰好相反。水肿是身体性能变更所招致，多喝水反而可增进新陈代谢、消除水份之效，若水份 取过少，血液水份含量削减与小便排出量减少，招致血液循环或肾脏功用呈现阻碍。

但凡肾脏功用畸形的孕妈咪，正在怀孕时代必然要多喝水，或熬煮茶饮适度增补常日的水份 取。以下几种由陈威达医师供给的消水肿茶饮，孕妈咪可按照本人的体质证型饮用，普通饮用准则为先煮浓一些，浓度也不要太浓，少量多次试饮，再逐步增长浓度与次数。

1.脾虚湿盛：黄耆15克、白术10克；补气升阳、健脾利水。

2.脾虚湿滞：黄耆30克、大腹皮10克；益气消肿、理气除胀。

3.气滞湿阻：陈皮10克、大腹皮10克；行气、利水、消肿。

4.脾虚干冷：冬瓜皮15克、赤小豆10克；清热、利水、消肿。

5.肾虚湿滞：怀牛膝30克、车前子5克；益肾行气、消肿利水。

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