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三大产程如何补充营养
临盆即将来临，准妈妈做好“战役”筹备了吗？此刻的准妈妈或者会感到到一些惧怕、重要，这些皆是畸形的，坦然面临便好。除此之外，准妈妈的身体也要保留力气，为临盆供给必不可少的膂力支持。
临盆时，一共会分为三个产程，针对每一个产程的特性，准妈妈所需的养分也有所不同。
第一产程：宫颈口扩张期
子宫起头纪律膨胀至宫颈口悉数伸开的这个期间，就是第一产程。畸形来讲，第一次出产的准妈妈第一产程须要11～12个小时，再次出产的准妈妈须要6～8个小时。
正在第一产程的进程中，会呈现破水、激烈的排便感，即便有这些不适，准妈妈仍须要克制。接下来的产程更须要耗损大批的膂力，以是准妈妈这时候要抓紧时间多吃器材，可以取舍稀饭、蜂蜜水、豆乳、运动功用饮料、温牛奶等易消化的食品。
发起每次不要吃太多，少食多餐。
第二产程：胎宝宝娩出期
当子宫颈全开之后，便进入第二产程，胎宝宝娩出期就是指从子宫颈全开到胎宝宝娩出的进程。第一次出产的准妈妈须要1～2个小时，再次出产的准妈妈只须要几分钟到1个小时。
正在这个进程中，准妈妈会觉得猛烈的痛苦悲伤，能量消耗变快，而宫缩频仍不只会挤压胃部，还会惹起吐逆，这时候准妈妈须要正在宫缩间歇，增补一些能快捷供给热量、易消化的食品，例如巧克力、果汁、藕粉等等，资助胎宝宝顺遂娩出。
第三产程：胎盘娩出期
祝贺！这个期间，宝宝曾经诞生了，可是不要抓紧警觉，由于临盆借正在继承，须要把子宫内的胎盘也娩出来。这个进程普通须要5～15分钟，不会跨越30分钟。
由于这个期间的持续时间较短，普通没有发起准妈妈进食。若是是产程延伸，可以正在大夫的答应下增补一些果汁、糖水等含糖下的饮品，制止体力不支或许脱水。
小贴士
准妈妈正在天然临盆的时间，破水跟大批流汗会招致体液散失良多，何况水份是乳汁的紧张构成身分，以是产后妈妈对水的需求量较下。是以，产后妈妈该当多喝水，增补体液跟保障乳汁足够。
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