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产后吃什么补血 产后补血食谱推荐

　　产后元气大伤，坐月子时代就要好好的补补，那么，产后吃甚么补血呢？上面小编为你推举4款产后补血食谱，有须要的新妈妈可以碰运气。

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　　产后吃甚么补血：乌糯米酒红糖煮鸡蛋

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　　资料：乌糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量

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　　制作方法：

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　　将乌糯米酒放入煲里，减净水1碗，煮沸后10分钟将鸡蛋攻破来壳，放入煲里，再参加红糖，煮至糖消融便可食用。

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　　安康提醒：可为产妇补血补气，散寒祛瘀，得当于任何体质的产妇食用。

　　产后吃甚么补血：红糖小米粥

　　资料：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少量，瓜子仁少量，红糖10克

　　制作方法：

　　1、备齐资料：小米，红枣，红糖跟果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后参加;

　　2、小米淘洗洁净，放入汤锅中用净水浸泡30分钟摆布，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用;

　　3、与汤锅，注入适量净水，烧开后放入小米，转小火逐步熬煮，待小米粒粒着花时放入红枣碎，搅拌平均后继承熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟便可以关火了。

　　安康提醒：“女子不成百日无糖，指的就是红糖。”1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克，而钙、铁又是人体必须的矿物质与微量元素。

　　产后吃甚么补血：红糖蛋汤

　　资料：鸡蛋100克，枣(干)20克，蒲黄10克，当归15克，益母草30克，赤沙糖50克，黄酒100克

　　制作方法：

　　1.五灵脂、蒲黄、齐当归、益母草装在纱布袋内，扎口;

　　2.放在年夜瓦罐中，倒入净水，用旺火煮20分钟;

　　3.鸡蛋入锅后，参加红糖、黄酒，转用文火再煨40分钟即成。

　　安康提醒：鸡蛋与鹅肉同食毁伤脾胃;与兔肉、柿子同食招致腹泻;同时不宜与团鱼、鲤鱼、豆乳、茶同食。

　　产后吃甚么补血：红豆红米红枣红糖粥

　　资料：红米、红豆、红枣、红糖

　　制作方法：

　　1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;

　　2、加水，插上电源，取舍“Slow”(慢煮)，晚上起来，依据本人口胃放入红糖，就是一锅粘稠的好粥。

　　安康提醒：红糖中含有的叶酸、微量物资等可加速血液循环、增长血容量的身分，安慰机体的造血功用，扩大血容量，进步部分皮肤的养分、氧气、水份供给。

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