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来源:http://www.ideasba.com  日期:2021-02-23

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产后吃什么补血 产后补血食谱推荐

  产后元气大伤,坐月子时代就要好好的补补,那么,产后吃甚么补血呢?上面小编为你推举4款产后补血食谱,有须要的新妈妈可以碰运气。

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  产后吃甚么补血:乌糯米酒红糖煮鸡蛋

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  资料:乌糯米酒2匙,鸡蛋1颗,红糖适量

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  制作方法:

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  将乌糯米酒放入煲里,减净水1碗,煮沸后10分钟将鸡蛋攻破来壳,放入煲里,再参加红糖,煮至糖消融便可食用。

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  安康提醒:可为产妇补血补气,散寒祛瘀,得当于任何体质的产妇食用。


  产后吃甚么补血:红糖小米粥


  资料:小米150克,红枣5-10颗,花生碎少量,瓜子仁少量,红糖10克


  制作方法:


  1、备齐资料:小米,红枣,红糖跟果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎后参加;


  2、小米淘洗洁净,放入汤锅中用净水浸泡30分钟摆布,红枣洗净,去核,红枣肉切碎备用;


  3、与汤锅,注入适量净水,烧开后放入小米,转小火逐步熬煮,待小米粒粒着花时放入红枣碎,搅拌平均后继承熬煮,待红枣肉软烂后放入红糖,花生碎拌匀,再熬煮几分钟便可以关火了。


  安康提醒:“女子不成百日无糖,指的就是红糖。”1000克红糖含钙900毫克、铁100毫克,而钙、铁又是人体必须的矿物质与微量元素。


  产后吃甚么补血:红糖蛋汤


  资料:鸡蛋100克,枣(干)20克,蒲黄10克,当归15克,益母草30克,赤沙糖50克,黄酒100克


  制作方法:


  1.五灵脂、蒲黄、齐当归、益母草装在纱布袋内,扎口;


  2.放在年夜瓦罐中,倒入净水,用旺火煮20分钟;


  3.鸡蛋入锅后,参加红糖、黄酒,转用文火再煨40分钟即成。


  安康提醒:鸡蛋与鹅肉同食毁伤脾胃;与兔肉、柿子同食招致腹泻;同时不宜与团鱼、鲤鱼、豆乳、茶同食。


  产后吃甚么补血:红豆红米红枣红糖粥


  资料:红米、红豆、红枣、红糖


  制作方法:


  1、晚上睡觉前将红米、红豆、红枣洗净;


  2、加水,插上电源,取舍“Slow”(慢煮),晚上起来,依据本人口胃放入红糖,就是一锅粘稠的好粥。


  安康提醒:红糖中含有的叶酸、微量物资等可加速血液循环、增长血容量的身分,安慰机体的造血功用,扩大血容量,进步部分皮肤的养分、氧气、水份供给。

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