耻骨位于大腿根部和小腹交界处。耻骨痛一般发生在孕后期，胎儿大了,耻骨难以承受那么重的负担,有些分离了，使耻骨联合周围韧带松弛，所以大腿根处酸疼,尤其变化姿势时。这时，孕妈妈如果受到轻微的外力，就会导致耻骨联合分离，所以很多孕妈妈的大腿根处会感觉异常酸痛，尤其弯腰、蹲下、转身时会加重，这令孕妈妈觉得十分辛苦。

　　

　　症状：宝贝计划助孕会在坐久了或者晚上睡觉翻身时痛。

　　

　　趾骨痛的危害：

　　1. 耻骨疼痛会引发坐骨神经痛，行走时骨盆美国宝贝计划助孕会发出“咔嗒”声响，且步态也会变得摇摆不定。

　　2. 耻骨疼痛时，身体的活动能力受限，如起床困难、翻身困难、动作迟缓，甚至都不敢动。

　　3. 当做出抬脚或两腿分离等动作时，耻骨会产生剧烈疼痛，其疼痛还可能会蔓延到两侧股骨转子，造成背部疼痛。

　　4. 耻骨疼痛同样会诱发膀胱功能障碍及大小便失禁。

　　

　　耻骨疼的缓解方法

　　1.使用专业骨盆矫正带。

　　2.在床上翻身、移动脚和臀部时，要尽量平行、缓慢地移动。

　　3.注意不要站的太久，注意休息。

　　4.站立时两腿要对称性地站着。

宝贝计划助孕　　5.避免跨坐。

　　6.早晨起来，尽量坐着穿衣服，然后慢慢地扶着床沿起身，切忌用力过猛。

　　7.穿平底鞋，走路的舒适度可以减轻耻骨的疼痛感。

　　8.坐着的时候，在背后放置腰枕。

　　9.接受下背按摩。

　　10.身体状况允许的话，可通过游泳来减轻关节的压力。

　　11.避免提重物。

　　耻骨联合分离症

　　较一般的耻骨疼更严重，甚至不能行走，翻身困难，让孕妈妈难以忍受。除了同轻度耻骨疼的孕妈妈一样可以使用矫正带以及生活上注意护理之外，分娩后，也可以采取推拿、牵引复位、按压复位等方法进行治疗。

　　耻骨联代理孕母合疼痛的当下，可使用冷敷的方式，减少发炎反应并缓和发炎所导致的红肿热痛。

　　按摩

　　当耻骨联合不适，延伸至腰、背、臀部或腿部等处，可以借由柔性的按摩舒缓疼痛，避免力道过大或刺激穴位的方式，以避免因疼痛或紧张情绪，引发子宫收缩。

　　托腹带

　　托腹带可分担骨盆腔承受的压力，减少耻骨联合韧带拉扯，便能舒缓不适。 睡姿 侧躺时，在双腿之间可夹枕头或抱枕，舒缓脊椎与骨盆腔压力。

　　好啦，当妈妈真的是不容易，准妈妈们真的辛苦啦，希望可以帮到你们。