怎样减轻妊娠期的疲倦_代母
文章来源:http://www.ideasba.com  发布日期:2019-06-10

  妊宝贝计划助孕娠使你的身体承受着额外的负担宝贝计划助宝贝计划助孕,让你变得特别容易疲倦,大白天就想睡觉,夜晚也要比平常睡得更长些,并时常感到头晕乏力,这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。专家的建议是,想睡就睡。不要做太多事,尽可能多休息、早睡觉。以下六种减轻疲倦、恢复精力的方法,不妨一试。

  1.想象:想象自己喜欢去的地方,例如公园、海边、小溪、高山、一望无际的草原等。把思绪美国宝贝计划助孕集中在美好的景色上,可以使人精神饱满、心旷神怡。

  2.聊天:聊天是一种排解烦恼,交流体会的好方法。聊天不仅可以释放和减轻心中的种种忧虑,而且可获得最新信息。聊天是一种有益心理健康的好方法。同时,在轻松愉快的聊天中也许你就忘却了身体的不适。

  3.按摩:闭目先养神片刻,然后用手指尖按摩前额、双侧太阳穴及后脖颈,每处16次,可健待孕脑养颜。

  4.听胎教音乐:经常选择一些优美抒情的音乐或胎教磁带听,可调节情绪。

  5.发展兴趣:动手制作一些小玩具或学习插花艺术,以自寻乐趣。还可以为即将出生的宝宝做一些小衣物。

  6.散步:去洁静、安全、鸟语花香的公园或其他场所散步。

  

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