宝贝计划助孕女人宝贝计划助孕产后多久大补最好 宝贝计划助孕产后宜吃
文章来源:http://www.ideasba.com  发布日期:2018-07-06

  宝贝计划助孕女人宝贝计划助孕产后多久大补最好?

  

  专家认为,宝贝计划助孕产后补充营养最好从第三周开始。具体的原因如下:

  在宝贝计划助孕产后的前两周里,新宝贝计划助孕妈妈的内脏尚未回缩完全,疲劳感也未完全消失。

  此时,如果吃下太多养分高的食物,肠道是无法完全吸收的,反而会造成“虚不受补”的现象;原本吸收能力强,身体肥胖的新宝贝计划助孕妈妈,立刻进补容易造成宝贝计划助孕产后肥胖症;原本瘦弱的新宝贝计划助孕妈妈会因无法吸收食物养分而发生腹泻,导致更瘦弱。

  另外,如果过多的养分新宝贝计划助孕妈妈无法吸收,又无力代谢,很可能会被体内的不正常的细胞吸收,产生异常现象,如子宫肌瘤、卵巢瘤、乳房纤维瘤或脑下垂体瘤等。

  月子期的饮食最重要的是阶段性进补,所谓阶段性食补,就是必须按照宝贝计划助孕产后身体的恢复情况进补:第一周主要是代谢、排毒;第二周以收缩骨盆腔及子宫为主;第三周开始真正的滋养进补。宝贝计划助孕产后两周内,身体疲劳和脏腑功能都没有恢复,这时摄入养分过多,身体无法吸收,易造成“虚不受补”的现象。

  宝贝计划助孕产后吃什么食物好?

  1、小米

  小米中含有丰富的维生素B1和维生素B2,膳食纤维含量也很高,它能帮助新宝贝计划助孕妈妈恢复体力,并刺激肠蠕动,增加食欲。

  2、猪肝

  第一周是新宝贝计划助孕妈妈排恶露的黄金时期,产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出,推荐以猪肝作为补气养血的主食,每天约100克为佳。

  3、莴笋

  莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、磷、铁较多,能助长骨骼、坚固牙齿。中医认为,莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用,尤其适合宝贝计划助孕产后少尿及无乳的人食用。

  4、黄豆芽

  黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等,蛋白质是生长组织细胞的主要原料,能修复生孩子时损伤的组织,维生素C能增加血管壁的弹性和韧性,防止产生出血,纤维素能通肠润便,防止宝贝计划助孕产妇发生便秘。

  5、莲藕

  莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,营养丰富,清淡爽口,是祛淤生新的佳蔬良药,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。

  宝贝计划助孕产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

  6、黄花菜

  其中含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物,营养丰富,味道鲜美,尤其适合做汤用,中医书籍记载,它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用,产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上症状。

  7、红糖水

  新宝贝计划助孕妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力,加之失血过多,急需补充大量铁质。红糖水非常适合宝贝计划助孕产后第一餐食用,它不仅补血,还能促进新宝贝计划助孕妈妈宝贝计划助孕产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说,以宝贝计划助孕产后7~10天为佳,以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。

  8、鸡蛋

  新宝贝计划助孕妈妈如果自我感觉消化情况较好,第二餐开始便可开始试试鸡蛋。鸡蛋富含的营养,有助于新宝贝计划助孕妈妈恢复体力,维护神经系统的健康,减少宝贝计划助孕产后抑郁情绪。每天吃2~3个鸡蛋即可,但要注意分两餐吃。白水煮蛋和蒸蛋羹都是不错的选择。

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