2021最新八个月宝宝辅食表教你轻松制作辅食，简单方便有营养！八个月的宝宝已经开始长出牙齿了，此时是锻炼宝宝咀嚼能力的关键时期，那么八个月宝宝要怎么吃呢？请参考这份八个月宝宝辅食表。

这个时期的宝宝如果发育快的话，已经开始出牙了，但主要还是靠牙龈咀嚼，是锻炼咀嚼能力的关键时期。而咀嚼能力是需要靠引导和锻炼的，家长要做好这方面的工作，辅食也要逐渐从泥糊类像碎末和柔软的固态食物过渡。

八个月宝宝辅食表：

周一

第一餐：小白菜胡萝卜瘦肉粥 土豆条 火龙果条

第二餐：韭菜鸡蛋饼 南瓜块

周二

第一餐：玉米胡萝卜豌豆鸡肝粥 紫薯条

第二餐：西红柿鸡蛋粒粒面 虾丸

第三餐：猕猴桃碎

周三

第一餐：小白菜肉末土豆粥 发糕

第二餐：西葫芦西红柿猪肉细面 西兰花朵 苹果碎

第三餐：橙子碎

周四

第一餐：鸡蛋紫菜米粉面疙瘩 草莓碎

第二餐：菜花胡萝卜三文鱼细面 黄瓜条 香蕉条

周五

第一餐：猪肝菠菜粒粒面 菜花朵 香蕉片

第二餐：娃娃菜巴沙鱼大米小米粥 南瓜条

第三餐：苹果碎

周六

第一餐：紫菜香菜煮猪肉香菇小馄饨 苹果碎

第二餐：秋葵仙虾蒸蛋 紫薯发糕 樱桃碎

周日

第一餐：羊肉黄瓜碎面 土豆条 葡萄碎

第二餐：南瓜红薯大米粥 松饼

八个月宝宝辅食推荐一：西兰花红薯粥

红薯营养价值可高啦，富含蛋白质、氨基酸、维生素和多种矿物质等营养成分，能够增强免疫力，还能够促进宝宝身体发育

食材：

西兰花30克、宝宝粥米25克、红薯60克

制作方法：

1、将红薯洗净去皮，切薄片。

2、冷水上锅蒸20-25分钟，熟透即可，这期间妈妈可以去陪宝宝玩耍哦！

3、红薯蒸好后，放入碗中，压成泥。

4、起锅烧开水，放入西兰花，焯30秒，取出放入冷水中，再把西兰花切碎。

5、宝宝粥米淘洗干净，倒入锅中，加入400毫升清水。

6、大火煮开后，转小火慢熬，煮到粥米开花即可，如果觉得用锅煮粥麻烦，可以用电饭煲哦～

7、把西兰花倒入搅拌均匀，煮3-5分钟，把西兰花煮熟。

8、最后倒入红薯泥，到锅中，搅拌，打散，再煮3分钟即可出锅。

八个月宝宝辅食推荐二：鱼肉薯泥

鳕鱼富含DHA，让宝宝益智健脑，配上绵软的土豆，真的非常好吃！

食材：

鳕鱼肉30克、土豆15克

制作方法：

1、将鱼肉清洗干净后，切小块。

2、将鱼肉放入碗内，加几滴柠檬汁去腥。

3、把鱼肉放入开水中煮熟，约8分钟。

4、土豆洗净，去皮，切小块，也放入开水中，猪15-20分钟，直到土豆变软烂。

5、把土豆鱼肉放入搅拌杯中，另加1小勺鱼汤，用搅拌机打成泥即可完成。

八个月宝宝辅食推荐三：青菜虾仁鸡蛋羹

鸡蛋羹口感好，加入虾、青菜，营养更丰富，虾能够提供丰富的钙，磷，锌，青菜能提供丰富的膳食纤维，维生素等营养，味道鲜美好吃！

食材：

鸡蛋1个、虾仁适量、小油菜适量

制作方法：

1、将鸡蛋打散到碗中，加入比鸡蛋重1.5倍的清水，搅拌均匀。

2、把鸡蛋液过筛，滤除蛋筋、气泡。

3、把油菜放入滚水中，焯熟，切碎。

4、虾仁切小块。

5、把青菜、虾仁块放入鸡蛋液中，搅拌均匀。

6、锅中水开后，放入鸡蛋羹，中小火蒸煮8-12分钟左右，食材熟透即可完成。

八个月宝宝辅食推荐四：南瓜通心粉

通心粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾等，市面上售出的通心粉有各种各样的造型，能提高宝宝对食物的兴趣，促进宝宝食欲。

食材：

通心粉20克、南瓜50克

制作方法：

1、将通心粉煮熟，后捞出剁成适合宝宝咀嚼的大小。

2、南瓜去皮去瓤，洗净后切块。

3、把南瓜上蒸锅蒸熟，后取出捣成泥备用。

4、锅里放入适量清水，煮沸后，倒入通心粉、南瓜泥。

5、把通心粉和南瓜泥煮软烂，期间注意搅拌，食材都熟透即可出锅。

八个月宝宝辅食注意事项？

8个月的宝宝开始长乳牙，进入蠕嚼期，开始使用嘴获取食物，用下颌与舌头来熟悉食物的软硬程度等。因而这个月龄的宝宝，添加辅食有几个重点：

① 遵循“奶类为主，辅食为辅”的原则，保证宝宝生长发育的营养充足供给；

② 按辅食添加的原则“逐类多样”的添加，一样一样的添加，添加三五天后无不适反应，再添加新种类辅食；

③ 辅食要从“泥糊状食物”过渡到“颗粒状食物” ，一方面有助促进宝宝长牙，另外一方面也利于锻炼宝宝的咀嚼能力。

以上就是2021最新八个月宝宝辅食表教你轻松制作辅食，简单方便有营养！的全部内容了。家长们在制作八个月宝宝辅食表的时候要有计划的去做，注意分类，不要觉得宝宝小不能吃很多东西，一样只吃几口比一样吃很多好，均衡膳食均衡营养！