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一、菠萝苹果汁

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正在生果中，菠萝中的酶含量最高。两餐之间喝杯菠萝苹果汁，既能借助丰硕的酶去开胃，又能增补维生素C，对安康非常无益，特别得当不想用饭的大人。由于良多孩子一到正餐工夫，便变得甚么皆不想吃，怎样哄皆没有收效。遇到这类环境，先不要逼孩子吃正餐，若是给他一杯菠萝苹果汁，滋味好，他确定会很甘愿答应喝下。

天天保持喝一杯，食欲欠好的胃口便能大开。当然大人饮用也能起到一样的作用，须要留神的是万万不要利用罐装苹果汁或菠萝汁，必然要用鲜榨的果汁。

制作方法：菠萝1/6个，苹果1个，凉开水200毫升。将菠萝、苹果去皮切丁，加水放入果汁机搅拌平均，便可饮用。

两、白萝卜泡菜

清新适口的白萝卜泡菜可算是开胃首选。白萝卜正在一切蔬菜中，消弭疲惫的后果最为幻想。特别对消弭腹胀之气有很大作用。做萝卜泡菜时，若利用无机白萝卜，便没必要去皮。生姜则要用老姜，老姜的纤维太粗。小黄瓜也要尽量购无机的，以避免农药残留。

制作方法：白萝卜半根，生姜5片，小黄瓜2根。白萝卜去皮刨丝，生姜刨丝或切片，小黄瓜洗净切薄片。调味料可利用糖、盐、醋，酌量拌匀。糖可用蜂蜜，盐可用粗盐，醋可用菠萝醋、百香果汁或其他水果醋。以上的一切资料，依团体爱好参加调味料拌匀便可。