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坚信关于每一个女性来讲，疼经是最不可告人的疼楚。疼经不只为女性带来疼苦悲伤，更会带来肯定的损害。疼经若是疼的锋利的话，会影响到女性的睡眠、饮食等等，是以减轻疼经坚信是每一个女性都想要知道的。那末什么姿态可以减轻疼经呢？

什么姿势能减缓经痛

经痛很厉害,或者是经期腰背部痛苦悲伤,能够采纳跪姿,举高臀部,低下头,那样的姿态能够改进子宫后倾的位置,利便血液外流,消除盆腔瘀血,减轻痛苦悲伤和腰背不适症状,对减缓痛苦悲伤比拟有用。

经痛吃什么食品好

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1、红枣姜茶。姜24克，红枣30克，花椒9克。将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒一同置锅内加适量水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，每天2次。此汤温中止痛，适用于冷性经痛。

2、益母草粳大米粥。益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适当。先将益母草煎汁往渣，然后取粳米、红糖共煮成稀粥。经前3-5日入手下手服用，温热服，逐日1-2次。此粥活血化瘀，理气通经，适用于气血瘀滞型经痛，月经不调，产后恶露不止等症。

3、三花茶。玫瑰花、月季花各9克，红花3克。将上3味药研粗终，以滚水闷泡10分钟便可，逐日1剂，随时温服;连服很多天，以正在行经前几日服用为宜。此茶活血调经，理气止痛，适用于气滞血瘀型经痛，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

关于经痛，每一个女性皆不能坐以待亡，该当要想门径减缓痛苦，让本人的经期过的更好一些。而以上小编引见的关于什么姿势能减缓经痛和经痛吃什么食品好的相关内容，信赖大师皆晓得如安在经期减缓经痛不适感了。