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广州助孕中心 月经期间的注意事项 月经期间吃什么好

都说北京北京代孕产后很重要，其实月经期间也很重要，也需要补充营养，注意很多问题，比如不吃辛辣冷食等，还得注意保暖保护子宫，保持充足的睡眠提高抵抗力等等，那么我们就一起了解一下月经期间的注意事项以及月经期间吃什么好？

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一、月经期间的注意事项

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1、保持会阴部清洁卫生，可以淋浴避免坐浴或者盆浴，以免细菌逆行感染。每天可用温开水清洗外阴，并勤换内裤及卫生巾。

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2、保持心情愉悦，若情绪波动会对月经产生影响的，避免不良刺激导致月经不调。

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3、保证充足的睡眠，且避免剧烈运动。以防止盆腔过度充血，导致经量过多、经期延长或者腹痛腰酸等。

4、清淡饮食，不可吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛经等不适。五、要注意避免着凉或者喝冷饮导致月经不调。

二、月经期间吃什么好

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，北京北京代孕女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

三、月经期间怎样减肥最快

因为在来月经期间，北京北京代孕女性荷尔蒙分泌相对偏高，这个时候有助于新陈代谢的加快，同时可以促进脂肪的分解，进而达到减肥的效果。所以北京北京代孕女性在这个时候要避免高糖分，高油脂的食物 入，多吃些富含维生素和优质蛋白的食物，可以补充身体所需的氨基酸和维生素，提高自身免疫力。同时多吃一些富含纤维素的食物，比如香蕉，火龙果，红薯等，可以促进大片通畅，进而促进消化。

月经期间的注意事项：保持会阴部清洁卫生，保持心情愉悦，保证充足的睡眠，清淡饮食，不可吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛经等不适。那么月经期间吃什么好？经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，但是一些属性偏冷的水果却不宜吃。

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