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来源:http://www.ideasba.com  日期:2021-06-22

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\孕期食谱 南瓜香肠卷导语

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C跟钙、磷等身分。

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南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛,其丰硕果胶可“吸附”细菌跟有毒物资,起到排毒作用。

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上面小编推举孕期食谱南瓜腊肠卷的做法。

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  孕期食谱 南瓜腊肠卷


  质料:小麦面粉3000克、南瓜150克、面团450克、腊肠10根、发酵粉3克、火10毫升


  做法:


  步调1:将腊肠剥去衣备用;将发酵好的里,放在案板上重复揉搓5分钟。

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  步调2:将南瓜切成薄片、蒸熟,晾凉备用。

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  步调3:用净水将发酵粉熔化,将熔化的酵母水拌进南瓜中,将南瓜捣烂成泥。


  步调4:将加了酵母的南瓜泥倒入面粉中,用筷子搅拌成面絮,用手将面絮揉成三光的面团。


  步调5:盖上一块湿布,饧上1个小时。


  步调6:将面团宰割成每一个约40克的小面团,将小面团搓成腊肠的3倍长。


  步调7:将搓好的面条裹正在腊肠上,依次将一切的做好。


  步调8:将做好的腊肠卷,放在消毒锅内,每一个之间皆连结两根手指宽度的距离盖上盖子,2次饧收10分钟。


  步调9:开中大火,蒸10分钟,焖5分钟,便可开吃。


  营养价值:


  南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C跟钙、磷等身分。南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛,其丰硕果胶可“吸附”细菌跟有毒物资,起到排毒作用。南瓜排泄的胆汁可以资助咱们增进肠胃爬动,资助食品消化。


  推举人群:备孕 孕期 月子/产后 儿童


  忌食人群:婴儿



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