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孕妈妈孕期营养美食之香菇鸡粥
孕妈妈孕期营养美食之香菇鸡粥,很多人都关心这个问题,接下来就跟随小编一起来详细了解下这方面的知识吧。
孕妈妈在怀孕期间,一般都会进行营养上的调节,主要的目的是保证自身和胎宝宝的健康营养需要。那么孕妈妈孕期营养美食之香菇鸡粥。今天,小编的小编给大家推荐一款有益于妈妈健康的营养美食,孕妈妈们可以自己试一试。
一、食物名称
香菇鸡粥。
二、营养小贴士
鸡肉蛋白质含量较高,脂肪含量较低,同时,鸡肉富含人体必须的氨基酸,对孕妇的身体健康是十分有利的。
三、材料准备
鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量。
四、制作过程
1.将香菇泡在清水中,5至10分钟;
2.待香菇泡软之后,洗净取出,切成小块备用;
3.将鸡肉洗净切成块,然后用淀粉、料酒腌制10分钟;
4.将米淘洗之后,放在锅中,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇;
5.粥煮好之后,加一点点盐、料酒、葱花等调味品;
6.美味营养的香菇鸡粥就做好了。
孕妈妈食用鸡肉有增强体力、强壮身体的效果。如果你对孕中期如何正确 入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注小编孕中期营养 入安全常识栏目。
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