随着高血压患者的增长，治疗方法相对来说也多了起来。我们皆知道，高血压治疗分为药物治疗跟非药物治疗。良多患者皆是经过进程药物来治疗的，其实饮食调节也非常重要。下面，妈网百科带您了解下高血压注意事项皆有哪些呢？

1、饮食要清淡

素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新奇蔬菜跟生果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂跟油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

节制钠盐摄入量有利于降低跟稳定血压，正在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为好。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑桔等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更简略发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒借能降低高血压患者对药物的敏感性。

4、饮食应节制

逐日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为好。高血压患者正在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

5、早餐少吃鸡蛋

鸡蛋所含的胆固醇比较下，不妥当高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，以是即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

6、多吃豆类

无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只有是豆类含钾皆十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙跟镁也较为丰富，是以，豆腐是高血压病人每天皆该当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，皆非常好。

7、多吃蔬菜

良多高血压朋友皆有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功用，因为无论是钾、钙、镁，皆正在绿叶蔬菜中，而芹菜切实实在是绿叶蔬菜降血压的范例代表。平居越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更下，吃芹菜一定要连同叶子一路吃。

8、注意补镁

比来的一项钻研创造，膳食中镁的摄入量与血压水平呈负相关，即摄入镁越多，血压降得越低。