生完孩子后，不只养分要跟得上，还要当心赐顾帮衬乳房，不然很简单正在哺乳期得乳腺炎。那产妇事实该若何防备乳腺炎呢?

一、产前若何防备乳腺炎

1.正在怀孕末期使用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以加强乳房皮肤的柔韧跟抵抗力。挤出乳管内的脂栓。

2.乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，推拿牵拉改正之。

两、产后若何防备乳腺炎

1. 哺乳前后皆要用温水洗净乳房

依照工夫按期哺乳，且不宜当风露胸喂乳， 若哺乳起头的一周内有乳头龟裂景象，应实时医治。

2. 每次哺乳后应将乳汁排空

若有宿乳瘀积，可正在热敷后用手挤出，或以吸乳器吸净;不成让宝宝含乳而睡，应留神新生儿的口腔卫生。小宝宝如有便秘、口臭景象，默示妈妈的饮食太补太燥热，应批改饮食内容。

3. 足够的就寝与苏息很紧张

夜间至早上10 点为泌乳素排泄的高峰期，正在那段时间内有质量俱佳的苏息，才气有充足的奶汁供给。

4. 养分足够

但若饮食过于肥甘厚味，或是吃得太甚燥热，将使胃火太盛，小宝宝简单有皮肤过敏、起红疹症状;妈妈应吃油腻而富于养分的食品，多食新颖蔬菜水果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、陈藕、桔子等。

5. 连结心情舒畅，制止适度重要

哺乳时可听些轻松的音乐或收看欢快的儿童节目，不成当垂头族、玩手游戏，或收看重要安慰、有挨杀画面的电视节目。

6. 断乳前应渐渐削减哺乳次数，不宜俄然断奶

可内服本人的奶水一次，并接连一周食用麦芽、山查、橘核、内金、韭菜等食品资助回乳;若不胀便不须挤奶;有发热景象时应马上就诊。

7. 保障精确的喂奶姿式

要保障母乳喂养的姿式精确和宝宝的吸吮方法精确。不要让宝宝只含到乳头而形成乳头皲裂，乃至细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管惹起急性乳腺炎。

8. 喂奶两边瓜代

哺乳时必然要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房瓜代吃，以防宝宝长时间吃不到奶后惹起乳汁淤积形成急性乳腺炎。若妈妈的奶很足够，宝宝只吃一边便饱了，另一边又很胀，便必然要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防造成硬结形成急性乳腺炎。同时养成按时哺乳的习气，不让宝宝含着乳头睡觉。

9. 不要趴着睡

要侧睡与俯躺睡瓜代停止，忌讳妈妈趴着睡。以防备挤压乳房惹起乳汁淤积形成急性乳腺炎。

10. 不戴有钢托的胸罩

妈妈的乳汁会时常不经意天流出，加上果乳房有乳汁充盈形成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管形成部分乳汁淤积惹起急性乳腺炎。