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杭州代生男孩·梦见自己代孕·此蔬菜一年四季都
来源:http://www.ideasba.com  日期:2020-08-04

杭州代生男孩·梦见自己代孕,

  此蔬菜一年四季都有还都贵,但补钙效果堪比钙片,隔三差五吃一顿

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  天气已经是比较热了,毕竟夏天正式来了。出去一趟都会流汗,这样的天气还是喜欢吃一些清淡的食物,反而荤菜不太喜欢吃了,因为太油了容易上火。今天要推荐的就是四季豆,也是很普通的一种菜,可以炖菜吃也可以清炒吃。四季豆的营养价值还是挺高的,尤其是含有丰富的钙元素,多吃可以帮助补钙,虽然它的价格比很多素菜都贵,但是隔三差五也要吃一下,尤其是干煸的做法吃起来辣辣的更加开胃。

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  ,菜名。干煸四季豆

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  ,配料。四季豆,油,盐,干红辣椒,猪肉末,葱,姜,蒜末,生抽,酱油

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  ,制作步骤。

  1、在炒菜之前要先将所需的材料都买好,尤其是一些调料,这样在炒菜的时候不会手忙脚乱,要不然炒菜过程中发现少了哪种调料,又要重新准备。

  

  2、四季豆先要摘干净,然后切成段,猪肉洗净之后剁成肉末,不需要是那种全瘦的肉,带一点肥肉会更加好吃。这两种食材准备好之后先放在盘子里面备用。

  

  3、四季豆在沥水之后要先煸炒,在锅里倒入适量的食用油,加热之后将四季豆倒进去,防止会溅油。接着是用大火来炸四季豆,要将四季豆的表皮炸的微微发皱。将炸好的四季豆先盛出来。

  

  4、在炸四季豆的时候要掌握好火候,属于大火快炸,四季豆的表皮皱了之后就马上盛起来,防止会炸糊了。

  

  5、锅里留底油加热,将剁好的猪肉末倒进去,用大火来翻炒,炒到猪肉末变色之后。开始添加适量的料酒,生抽,蒜瓣,干红辣椒,葱和姜末,加好之后继续翻炒。

  

  6、等到炒匀之后将四季豆倒进去,开始添加少许的盐和白糖,根据自己平时的口味来添加。糖主要是用来提鲜的,这样炒出来的菜吃起来味道更加鲜美,所以不用加太多,少许一点就可以了。

  

  7、调料加进去之后还是要继续的翻炒均匀,这样就可以关火了,直接用盘子盛出来。这样的一盘干煸四季豆闻着就会觉得有食欲。其实这道菜有辣味才是特色,要是少了辣椒就不好吃了,因为不够开胃。当然要是不喜欢吃辣可以少加一点辣椒。

  

  ,烹饪贴士。

  1、四季豆是需要先炸一遍,然后再翻炒的。但是在炸的时候要掌握好火候,不能炸糊了。

  2、这道菜的特色口味就是辣,这样吃起来会更加的开胃,所以要添加适量的辣椒在里面。

  3、四季豆在摘的是要去老筋,调嫩的买,这样吃起来口感更好。

  ,文案编辑。贪吃的小白兔

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