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代孕在我国犯法吗~代妈多少钱~孕期总被便秘
来源:http://www.ideasba.com  日期:2020-07-17

代孕在我国犯法吗~代妈多少钱,科学助孕,减少对不孕女性的伤害。

  这个月开始我突然便秘了,这感觉相当酸爽。每次去上厕所在里面呆很久,可就是拉不出来。平时工作需要长期坐着,下班后天都黑了家人也不敢让我出去散步,加上这几天橘子上市,一口气吃了很多。唉,像我这样的普通上班族如何摆脱便秘的困扰呢?下面跟随喜芽孕育的黄大夫一起来看看。

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  1、早晨定时排便

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  每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此,起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水,再吃好早餐,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样,很快就会产生便意,长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

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  2、多吃蔬果杂粮

  孕妇往往因进食过于精细而排便困难,因此要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮,如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。定时进食,切勿暴饮暴食。

  

  3、每天坚持活动身体

  孕晚期时,很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动,所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力,促进肠道蠕动,预防或减轻便秘。因此,孕妇即使在身体日益沉重时,也应该做一些身体力所能及的运动,如散步等,以增加肠道的排便动力。上班族晚上来不及散步,可以选择清晨去楼下散散步,或者选择在家简单的转转,促进肠胃的消化吸收。

  

  4、上班期间记得多饮水,掌握饮水的技巧,否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如,每天在固定的时间里饮水,要大口大口地饮但不是暴饮,使水尽快到达结肠,而不是很快被肠道吸收到血液。这样,就可使粪便变得松软,容易排出体外。

  5、上班族长期坐着,可以在工作一段时间后站起来走走,在座位上做点无氧运动。特别是在用餐后不要直接坐着或者趴下来休息,出去走走后在考虑休息。

  6、如果以上方法都试过,还是不能缓解便秘的症状,孕妇还可以吃一些药来通便,比如说乳果糖,它可以吸收水分,让大便软化,容易排出;还有益生菌,无论是腹泻还是便秘,吃益生菌都有好处。

  孕产妇在治疗便秘的时候,特别要注意的就是用药的安全性。千万不得乱医乱治,否则后果将更为严重。对于经过日常调理没有康复迹象的孕妇来说,要到医院咨询医生。

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