代孕期间,孕妈吃什么好?这3种食物,经中山代
文章来源:http://www.ideasba.com  发布日期:2020-01-03

  文|张女子育儿:当好妈,带好娃,娃娃爱妈妈。

  如果你代孕了,可以常吃这3种食物,营养不输人参燕窝,别不信

  代孕后,每个孕妈都希望自己的孩子能够发育得更好,因此,孕期都会格外注意补充营养的,更有孕妈会吃一些人生燕窝之类的补品,给自己补身体。

  

  但是这些东西,价格较高,不是一般人能够吃得起的。那么除了人生燕窝外,还有没有什么食物能够与之媲美,又经济实惠的呢?其实是有的,这3种食物,同样营养丰富,对孕妈和胎儿都好,且营养成分不输人参燕窝,你知道么?

  

  葡萄干

  葡萄营养丰富,是百果之宗,葡萄中富含钙、钾、磷、铁、蛋白质以及多种维生素,铁钙含量尤为丰富,孕妈常吃点葡萄干,不仅可以给胎儿发育提供多种营养。可以缓解孕妈身体的疲劳,帮助孕妈补贴补血,缓解孕期贫血问题,此外,葡萄还有助于促进食物消化吸收,缓解孕期便秘等问题。对于孕期水肿和妊娠高血压也有一定的和治疗效果。

  因此,孕妈想吃零食的时候,不妨吃点葡萄干,好处多多。

  

  蜂蜜

  蜂蜜也是养生佳品,尤其是纯天然的野生蜂蜜,更是营养丰富,蜂蜜中富含蛋白质、维生素、钙磷铁等多种微量元素,孕妈吃点蜂蜜,可以促进胎儿健康发育,还能够缓解孕期便秘问题,对于孕妈和胎儿皮肤也是非常有好处的。并且在睡觉前喝点蜂蜜水,是有助于孕妈睡眠,提升睡眠质量的。

  需要注意的是,蜂蜜水好,却不能多吃,不然容易对孕妈产生副作用,毕竟蜂蜜也是甜食,不是么?

  

  虾

  虾是营养价值非常高的食材,其中钙磷镁的含量非常高,不仅能够缓解孕期孕妈缺钙问题,还能够给胎儿补钙,促进宝宝骨骼和牙齿发育,让宝宝长个子,孕妈常吃虾肉,还能够促进胎儿大脑发育,让宝宝更加聪明健康。

  需要注意的是,部分对虾过敏的孕妈,避免食用。

  

  以上这些食物,都是营养丰富,有助于胎儿健康发育的,但是孕妈也不能一味吃太多,最好的是,要注意荤素合理搭配,保证营养全面均衡即可。可以多吃蔬菜水果,保持规律的饮食与作息。你都做到了吗?


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