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怀胎十月饮食很重要,别为中山正规代怀孕机构
来源:http://www.ideasba.com  日期:2019-12-30

  文/奶球妈咪(原创文章,欢迎个人转载分享)

  孕妈们想生出一个健康的宝宝,精神状态和作息规律必不可少,这也是孕妈们自己可以控制的,除了这两点,更重要的便是代孕期的饮食。

  从1月到10月,我们可以分成10个时间段,每个时间段都应该补充不同的营养,在胎儿发育快的月份,要多吃且吃得好,在胎儿发育慢的月份要吃自己体内缺少的营养物质,这也是为了在生产时有力气。

  

  这份代孕1到10月的食谱送给大家,希望对大家有所帮助。

  一、第一个月

  主食:谷类食物蔬菜:含维生素B的绿色蔬菜水果:橘子、草莓、香蕉、樱桃、柑橘等目的:补充叶酸与蛋白质

  在代孕的前三个月和后三个月,孕妈们需要补充叶酸,叶酸可以防止代孕新生儿的畸形,蛋白质对于构造代孕婴儿大脑起着最为关键的作用。

  孕妈食谱:干煸芹菜、兰花油菜、芝麻菠菜、凉拌芹菜叶等

  二、第二个月

  这个阶段的使用与第一个月几乎相同,但需要注意的是,胎儿的第二个月份是发育的重要时间段,所以需要汲取大量母体的营养,这时母体的饭量应该增加,以免影响自己的营养平衡。

  水果与蔬菜:增加含维生素C的食物,新鲜的水果蔬菜即可目的:缓解体内出血孕妈食谱:糖醋白菜、拔丝苹果、炒素什锦、什锦果汁饭、豆仁饭、奶油玉米笋等

  三、第三个月

  这个月代孕妇会出现恶心、呕吐、头晕、无力等情况,看到食物可能也去失去了食欲,这时孕妈们可以吃一些维生素B6,可以有效抑制孕吐。并且在此阶段,蛋白质的摄取需要增加,提高到每日40克以上。

  补充食物:含维生素B6的食物水果:除了前两个月的水国外,加一些坚果。食物:肉类为主孕妈菜谱:鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄等

  四、第四个月

  额外食物:含锌的水果与蔬菜

  这个阶段,孕吐基本结束,妈妈们的食欲旺盛,看什么都香。胎儿也在此时进入快速生长期。为了自己的营养,为了胎儿发育,代代孕妇就大吃特吃吧。

  补锌的目的:

  1)妈妈角度

  用于修复体内创伤,增高妈妈们的免疫力,增加食欲

  2)孩子的角度

  缺锌会影响胎儿中枢神经的发育,影响大脑的发育,严重缺锌会造成代孕胎儿的先天性各种缺陷,使胎儿变成“低能儿”。

  孕妈食谱:牛奶大米饭、木瓜羊肉汤、木须肉、茭白炒鸡蛋

  五、第五个月

  此阶段是胎儿平稳发育期,有些妈妈能够感受到代孕宝宝在腹中的运动,即胎动。

  注意:代代孕妇不要吃得太多,八分饱即可。蔬菜与水果:含钙的食物。代代孕妇日常行为:多晒太阳目的:此时的代孕婴儿开始着重于骨骼的发育,这离不开改元素。孕妈食谱:八宝粥、核桃江米粥、黑糯米粥。

  六、第六个月

  这个阶段的代孕宝宝会疯狂吸收母体营养,以至于孕妈们总会感到饥饿,很多妈妈也是在这个阶段开始增重的,这一切都是为了腹中的宝宝。

  补充食物:含铁的食物目的:此时孕妈会发生贫血,需要补充铁元素孕妈食谱:花生米炒芹菜、韭菜炒鸡蛋、干煸鳝鱼丝

  七、第七个月

  此时的代孕宝宝开始着重于神经的发育,同时大脑、骨骼等都会发育,是宝宝发育的“大杂烩”时期。

  食物:多品种、多样式目的:补充各类营养,保证代孕胎儿发育不会出现营养稀缺。孕妈食谱:鸭血豆腐汤、桃仁炒猪腰、煲仔黄牛肉

  八、第八个月

  此时的宝宝开始长肉了!

  补充食物:碳水化合物作用:保证体内有足够的热量,为代孕宝宝增肥创造适当的前提。孕妈食谱:麻酱白菜、核桃蜜、笋焖白菜

  九、第九个月

  这个阶段孕妈们需要补充水溶性维生素,其中维生素B1最重要,如果B1不足,会让孕妈们产生疲倦,困乏,还会影响在不久之后的分娩收缩力道,产生难产的可能。

  补充食物:含维生素B1的食物与膳食纤维作用:防止代孕胎儿增大后引起的便秘孕妈食谱:盐水鸭肝、胡萝卜牛腩饭、柠檬鸭肝

  十、第十个月

  此时作为代孕的最后一个月,营养均衡即可,让自己变得不紧张,不要再刻意补充什么物质,代孕宝宝在此时已经发育妥当,需要的就是妈妈们多活动,为即将到来的分娩做好准备。

  孕妈食谱:喜欢吃什么就吃什么。

  最后

  代孕十个月,每个月吃什么,怎么吃,为什么吃,在这里都呈献给了大家,如果对哪些方面有疑惑,可以在评论留言,大家可以多多讨论。


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