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\孕妇食谱之小米红糖粥的做法导语

妊妇初期吐逆、恶心，可以用粥去调节妊妇的胃口。

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小米红糖粥可健脾胃，补虚损，得当妊妇常吃。

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　　小米红糖粥

　　小米所露蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米下，小米中借含有少许胡萝卜素，大米、小米两者供给的热量大致相同。

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　　小米可健脾胃，补虚损，是以，以小米作为产妇的一部分主食是很有好处的。

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红糖含铁比白糖下1-3倍，关于消除瘀血、增补失血有较好的作用。

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　　质料：

　　小米100克，红糖适量。

　　建造：

　　一、将小米淘洗洁净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

　　两、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

　　特色：

　　此粥粘糯苦涩。

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