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安胎鲫鱼姜仁汤
起源：承平圣惠方
养分剖析：此汤可以安胎、止吐、醉胃。
制作方法：
①鲫鱼去鳞、内脏，洗净;秋砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚;生姜去皮，洗净，切丝，待用。
②洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，减猪油、精盐、味精调味，稍炖半晌，便可食用。
桑寄生煮蛋
养分剖析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功能。
制作方法：
①鸡蛋、桑寄生放入锅内，减适量的净水同煮。
②待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮半晌即成，吃蛋饮汤。
姜丝肉
养分剖析：此菜有开胃健脾，止吐的功能。
制作方法：
①将葱洗净切成终待用;将瘦肉(已去皮的瘦肉)切成6厘米少的，洋火梗细的细丝;姜(鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水份。
②净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱终，煸炒至发红色，烹料酒、酱油，减味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。
莲子糯米粥
养分剖析：补中益气，清心养神，健脾跟胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有必然疗效，常食可以养胎，关于有习惯性流产史的孕妈妈尤其好。
制作方法：
①温开水浸软莲子，去皮、芯，净水洗净;糯米淘洗洁净，净水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。
②刷净煮锅，放入莲子、糯米，净水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，便可食用。
1、杞子二肚汤
起源：官方圆
食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，跟杞子同等放锅中，参加净水适量煮到二肚熟后即成。
用法：饮汤食肚及杞子，可利用调味品拌服。
功能：补血，滋阴，安胎。合用于阴血缺乏而至的胎动不安、焦躁等。
2、艾叶鸡蛋汤
起源：官方圆
食材：艾叶50克鸡蛋2个白糖适量
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖熔解即成。
用法：逐日晚睡前服。
功能：温肾安胎。合用于习惯性流产。
3、黄酒蛋黄羹
起源：普济方
食材：鸡蛋黄5个，黄酒50克，食盐少量
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少量，以锅蒸炖1小时便可。
用法：一顿或分顿食用。
功能：温补肝肾，安胎。合用于前兆流产。
1、少吃辛辣食品：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可惹起正常人便秘。是以，建议您尽量制止 入此类食物。
2、制止喝酒：酒精是招致胎儿畸形跟智力低下的紧张因素。
3、制止吃过多的糖：若时常食用高糖食品，经常会惹起糖代谢杂乱，以至成为潜伏的糖尿病患者。
4、制止吃味精：味精的身分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的接收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、制止吃人参、桂圆：西医认为妊妇大都阴血偏虚，食用人参会惹起气盛阴耗，减轻早孕反映、水肿跟高血压等;桂圆辛温助阳，妊妇食用后易动血动胎。是以，发起食用前谨严思量。
6、制止吃腌制食物：那类食品虽然甘旨，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很晦气。
7、过敏性体质的人慎食致敏食物：食用能够致敏食品对胎儿的影响还没有惹起人们的正视，但事实上，致敏食物很能够会惹起流产、早产，招致胎儿畸形等多种恶性效果。
8、制止吃各类传染”食物：食品从其质料出产直至食用前的全过程中，会阅历良多必需的环节，能够会分歧水平天遭到传染，给人的身体带来伤害。是以，应尽量选用新颖自然食物，制止食用露添加剂、色素、防腐剂的食物;蔬菜应充足荡涤洁净，生果最好去皮后再食用，以制止农药污染。
9、制止吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂跟防腐剂，是招致畸胎跟流产的危险因素。
比力幻想的膳食是天天用粮8两-1斤，肉鱼2-4两，蔬菜1斤(多种类)，鸡蛋2-3个或豆制品2-3两，植物油半两，牛奶半磅，生果1-2个，每周加食黑木耳、紫菜、海带一次。此外，借需增补一些铁剂、钙剂及维生素D，才气满有把握。
、食疗保胎安康又无效。实在，孕妈们只有放宽心态，均很养分、得当磨炼便曾经是最好的安胎、保胎方法了。
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