生宝宝并不只是女性朋友的事情，所以在备孕的时候要夫妻双方都调理身体才可以，备孕期间要注意的事情有很多，不光饮食方面要调理好，生活习惯也要去改善，这样怀孕后可以生个健康的小宝宝，那么备孕期准爸爸应该做什么？

备孕期准爸爸应该做什么

准爸爸们补充叶酸也对宝宝的发育有很大的好处，如果男性体内的叶酸含量过低，就会导致精子浓度低，精子的活力也会降低，不能为备孕提供足够强壮的备选精子，不利于优生优育。现在很多准爸爸都偏爱肉食，其实很多绿色蔬菜和粮食中含有丰富的叶酸，平时也要注意补充。准爸爸也需要补充营养。同时准爸爸还要注意维生素C／D的补充，平时注意多运动，多晒太阳，对精子的健康有好处。

备孕期准爸爸不能做什么

对于备孕的男性朋友来说，如果想要提高生男孩的概率，同时想要保障孩子的身体健康，必须要在整个备孕期间戒烟戒酒，而且还要保证在半年之内不要孩子才可以。不健康的生活习惯，不仅会让身体出现很多的病症，而且还会严重地影响精子质量和活跃度，这对于生男孩来说自然就会有很大的阻碍作用。

备孕期准爸爸应该做什么？这个时期准爸爸要做的事情有很多，不光要调理好饮食，同时要戒烟戒酒，还不能穿一些紧身的衣服，要适当的多一些运动，这样才能更好的增加身体的抵抗力，对于受孕来说好处多多，可以顺利的生个健康的小宝宝。