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来源:http://www.ideasba.com  日期:2021-04-27

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月经周期25天怎么调理

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正常的月经周期一般为21到35天,平均为28天,有很多的女性朋友却因为月经周期时间短,而非常担心,因为月经周期只有25天,所以想要及时的进行调理,一起来看下月经周期25天怎么调理?

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1.保持精神愉快:月经周期不稳定,一定要注意避免精神刺激和情绪波动。有些女性在经期腹部以下有胀气、腰酸、轻度腹泻、易疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,无需过度紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱,会加重月经的不稳定性。

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2.做好个人卫生:在月经来潮时一定要注意做好个人卫生,要注意勤换卫生棉,与内裤,避免细菌的感染,这样也可以更好的确保身体健康,也可以调理月经周期短。

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3.调理饮食:月经时不应生吃寒、热、酸等刺激性食物,要注意多喝水。另外如果经期前宜多吃新鲜果蔬,避免韭菜、生姜等刺激性的食物。气血不足的人平时一定要增加营养,才可以更好的调理月经的不稳定。

4.调整生活习惯:平时要注意锻炼可以增强体力,不要熬夜,以免影响昼夜节律和内分泌协调,导致月经周期的不稳定。

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