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吃水果要注意什么事项1
研讨发明，饭后立刻吃水果简单招致生果正在胃中滞留，使得果糖与胃酸作用而招致吃下的米饭适度发酵，发生大批的气体，而这会招致腹胀、打嗝或是肠胃不适。是以，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。
生果所含的次要身分是维生素C，而维生素C可与铜离子产生作用，会发生一种不稳的化合物。是以适量食用生果，会使人体缺铜，从而招致血液中胆固醇增高，长时间如许能够惹起冠心病，是以不宜正在短时间内进食生果过多。
吃完生果后，口腔内会有大批的唾液排泄，形成食品降解，而这个进程相对来说酸细菌会绝对活泼起来，形成牙齿概况一次性的矿脱落。而正在这个时间刷牙，会招致牙齿特殊敏感、龋化。一般来说，吃完食品后5~10分钟摆布是刷牙的最好工夫。
生果是维生素C的次要起源，维生素C简单正在氛围中氧化。英国消费者协会做过一项研讨，测试正在超市售卖的预先包装的切开蔬果的维生素C含量，发明13个样本中，4个样本的维生素C含量比参考书记录的维生素C含量低一半。
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