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代孕是违法的吗-卵巢囊肿能怀孩子吗-健康 | 听
来源:http://www.ideasba.com  日期:2020-08-01

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  我们在生活中,常常会听到一些似是而非的刻板印象,诸如

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  “臀部太大,就会卷尾骨”

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  “个子太高,就会脖子往前探”

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  “胸太大,就会圆肩驼背”

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  实际情况当然没有这么绝对,但心理的变化确实会对体态造成很大的连带影响。

  最近我还看到这样一个说法:经常练瑜伽会练出硬硬的肌肉,不好看。

  其实,好的肌肉,并不是硬的。

  

  我们就以腹肌为例来说说肌肉。

  六块腹肌其实就是腹直肌,下面连接耻骨,上面连接胸骨和3根肋骨。

  六块腹肌很明显的时候,其实就是每块肌肉足够大,大到从包裹它的肌腱中突出来,此时肌腱被过度拉伸,肌肉是可以拉伸,但是如果肌腱被过度拉伸就不好了。

  

  骨骼肌由上千束圆柱形肌肉纤维组成,这些纤维被结缔组织捆绑到一起,结缔组织里面有血管和神经。

  我们的肌肉是这样增长的:

  肌肉纤维里出现很细小的撕裂,然后通过修复这些纤维,肌肉慢慢变大。当肌肉慢慢增大,这些纤维一层一层地交叠,空间有限,挤得越来越紧。最后这些纤维妨碍了肌肉中氧气和血液的运输。

  

  想要锻炼出六块腹肌并没有错误,但是要知道你做出这样选择之后,身体会发生什么变化。练瑜伽也会增长肌肉,因为有力量训练,但是力量和拉伸几乎是同时进行的。

  

  这就是为什么瑜伽人的肌肉是修长的,而且不发力的时候看不出来,甚至是柔软的,柔软的肌肉,但是一发力的时候,却让人吃惊。

  力气力气,肌肉当中要有空隙让气通过,这样的肌肉才有力气,才是活跃的。

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