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珍珍上次怀孕生化流掉了，医生说有可能是胚胎有问题，还没成功着床就流掉了。半年后她把备孕排上日程，但担心又发生上次那种情况，有点儿焦虑所来前来咨询我。其实受精卵半路“夭折”的情况不少，备孕男女们不必担心太多，调理好身体好好备孕就好。但了解一下着床这件事以便提高着床成功率也无可厚非。
着床，是指受精卵达到蜜月地子宫内膜并在此处安营扎寨，落地生根，开枝散叶。
代孕危害不少人以为精子与卵子受精形成受精卵就算是怀孕了，其实要胚胎着床于子宫内膜才算怀孕。着床可一点儿都不简单，精子从子宫颈口以35-50微米的速度向输卵管壶腹游动，这个距离有点长，约17厘米，按照精子每分钟只能移动2-3毫米来计算，这个距离相当于300公里呢！好不容易到达了子宫内膜，万一因为子宫内膜太薄或太厚，又或者因为精子卵子的质量问题而中途夭折就可惜了。
着床失败的原因有很多，比如子宫内膜太薄、子宫息肉、卵子或精子质量差、女性内分泌紊乱、胚胎自身有染色体异常等等。要想提高着床率，备孕男女要注意以下几点啦：
子宫内膜厚薄适中
厚薄适中（8-10mm）的子宫内膜着床率是比较理想的。我们常说的宫寒，其实是指血液无法充足地输送到子宫内部，血气不足很容易影响子宫内膜的，所以女性必须想办法输送充足的养分与血液滋养子宫内膜，多吃一些叶酸、铁、维生素C与维生素E的食物，备孕期间可以吃些蘑菇、海藻类、纳豆、沙丁鱼等食物，此外，每天做适当的运动来促进血液循环。
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平常心
有些人看到自己备孕半年还没怀上，就很焦虑。其实备孕半年没怀上很正常，据统计数据显示，在不做安全措施的情况下，备孕1个月的成功着床的为20%，半年的为73.8%，1年的为93.1%。再者，在压力大的情况下，身体会出现应激机制，大量分泌压力激素皮质醇，扰乱内分泌降低卵巢功能，所以备孕最忌的就是压力，你越是焦虑越怀不上。既然如此，不如放轻松，顺其自然，到时自然水到渠成。
提高精子质量
开篇提到啦，精子需要爬山涉水“300公里”才能到达子宫内腔，如果精子不够强壮，是无法抵达这么远的地方的。因此备孕期间男性也要注意饮食，积极 取海鲜（特别是牡蛎）、精肉、鸡肉与谷物等可以让精子质量有所提升的食物。
另外，精子比较脆弱，很怕热，当gao丸遇到高温明，会影响精子的生成率，降低精子的数量，更重要的是精子的运动力量也会受到很大的影响，甚至会导致精子内所携带的DNA受损或会因此丧失生育能力。所以，男人们要注意洗澡水的温度，还有，要少焗桑拿，穿宽松透气一点的内裤。
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