寒冷的冬季已经来临，对于刚出生的小宝宝来说，同样也是一个非常特殊和关键的时期。这个时期，宝宝很容易受到疾病的影响。因此，家长平时就要有意识地为宝宝补充能够增强抵抗力的食物。食物不仅可以给宝宝提供生长所需的营养和能量，还能提供热量、增强抵抗力。合理的饮食对宝宝的健康非常重要，并且要注意食物的搭配，这样才能让宝宝更好地度过寒冷的冬天。

首先，要为宝宝提供足够的能量。冬季的寒冷需要食物来提供热量和能量，平时要多摄入肉、蛋、奶、豆制品等食物来补充能量和热量，以满足宝宝身体消耗的需求。这些食物中含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物。

其次，要多吃富含维生素的食物。因冬天寒冷，宝宝很少外出，日照时间较短，所以宝宝照射太阳的时间也会相应减少。这样可能会引起维生素D的缺少。妈妈可以每周给宝宝补充两三次维生素D，每次400单位。冬天里人体的氧化功能加快，也会加快维生素B1、B2的代谢。同时，维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C能增强宝宝的抵抗力，并可保护好血管。因此，冬天要给宝宝多吃含有维生素的食物。

第三，要多吃能抗寒的食物。甲基是人体抗寒的必需物质。平时要多摄入富含氨基酸、蛋氨酸的食物，如优质蛋白质。优质蛋白质不仅可以让宝宝更容易消化吸收，还能提供给宝宝更多的氨基酸和蛋氨酸物质。海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等食物中含有大量的蛋氨酸。冬季因人体不出汗，所以尿量相对增多，这会带走大量的钠、钾、铁等。这时要给宝宝多吃些虾米、虾皮、动物内脏、骨头汤等来帮助宝宝补充钙、铁、钠等矿物质。

第四，要多吃润燥食物。冬季气候干燥，宝宝容易感到鼻腔或喉咙干痛。这时要给宝宝多吃萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等，这些食物有利于咽润燥。

第五，要多吃富含膳食纤维的食物。膳食纤维可以促进消化排便，有利于肠道吸收。这样可以更好地排出毒素。冬天要多给宝宝吃玉米、红薯、高梁、黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜来帮助宝宝消化。

第六，冬季宝宝食物应以温热性为主。宝宝脾胃非常脆弱，同时天气寒冷干燥。所以要给宝宝多吃些养生粥，不仅可以补充水分，还可以让宝宝更容易吸收热量和营养。煮粥时要煮的时间长一点，这样有助于肠胃脆弱的宝宝消化与吸收。多吃些腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥。

最后，要避免给宝宝吃寒凉食品，水果觉得凉可以煮粥或炖着吃。油腻食物不易被身体消化，更不适合肠胃脆弱的宝宝。宝宝冬季进补要得宜，以羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆、香菇、海带、紫菜、荔枝、木耳、红糖、枸杞子、山药、茯苓、栗子、胡萝卜、红薯、马铃薯等温性食物为好。辛热食物或药物，如鹿肉、鹿血、人参等，不适合宝宝食用。冬季虽然是一个进补的时节，但对于肠胃脆弱的小宝宝来说，适合的食物还是需要多加注意的。同时，也要注意食物一定要以烂熟为主，这样有利于宝宝吸收与消化。冬天因气候问题，所以还是要做好防上火的准备。