一般情况下，有规律宫缩但强度不够可以通过适当活动、按摩乳房、注射催产素等方式来促进分娩。具体内容如下：

1.适当活动：有规律宫缩但强度不够，孕妇可以在有安全保障的前提下，适当散步或爬楼梯，能够活动腿部肌肉，对腹部下部位置产生一定的牵引力，并能刺激子宫收缩，增加宫缩强度，有助于分娩。

2.按摩乳房：有规律宫缩但强度不够，孕妇可以在医生的指导下对乳房进行按摩，促进身体分泌催产素，增加宫缩强度，对促进分娩有一定的作用。

3.注射催产素：有规律宫缩但强度不够，如果孕妇自身无法及时分泌足够多的催产素或者改善宫缩强度，可以由专业医生注射催产素来帮助分娩。