文|孕育乖宝宝

　　宝贝计划助孕后，准爸妈总希望肚子里的宝宝长得越快越好，所以就拼命地摄取高热量、高蛋白、高血脂的食物。宝贝计划助孕期间食量应增加两倍的说法。其实这些都是误区。宝贝计划助孕后如果“补”过了，不仅会加重肠胃负担，还可能影响胎儿的正常发育，使肥胖宝贝计划助宝贝计划助孕及巨大儿出生率持续增多。具体的一起来看看：

　　一、维生素过量

　　宝贝计划助宝贝计划助孕若每天服用超过一万单位（i.u.）的维生素a，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素d补充过多（每日超过15毫克），容易造成宝贝计划助宝贝计划助孕的软组织的钙化。

　　二、补锌、补铁过量

　　如果宝贝计划助孕准妈妈对于锌的补充超过每日45毫克，容易造成早产。铁的补充要谨慎 ，建议宝贝计划助宝贝计划助孕在宝贝计划助孕3个月以上时再补充铁。一般来说，宝贝计划助宝贝计划助孕每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

　　三、水果过量，拒绝蔬菜

　　许多宝贝计划助孕准妈妈为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信：吃水果多多益善。但从营养学的角度看，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能引发妊娠糖尿病。上了年纪的人殊不知多吃水果可能导致宝贝计划助孕准妈妈患上妊娠糖尿病。

　　四、过度饮食，体重超标

　　宝贝计划助孕不是生病。一些宝贝计划助孕准妈妈把自己当成了长期病号，在宝贝计划助孕的280天里，吃得太多、太好，而运动又太少，结果造成体重大大超标。

　　温馨提示：

　　不加节制胡吃海喝很容易超重，它带来的后果是不可轻视的，不仅在宝贝计划助孕期会造成宝贝计划助宝贝计划助孕并发症增高，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难，甚至出现难产，到时更是得不偿失呀！

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